مطالب توسط مرکز مشاوره و نوروفیدبک بیات

استرس وتروما

تروما (آسيب) به عواقب و اضطراب شديد بعد از يک تجربه آسيب زا گفته می شود، به گونه ای كه فرد دچار برانگيختگی بالايی (مانند گوش بزنگی ، خشم شديد،تحريک پذيری مشكل در تمركز و خواب) می شود و از محركی كه به همراه حادثه آسيب زا بوده است اجتناب می كند و همچنين حوادث رابه […]

کمال گرایی مرضی

كامل گرایی يعنی داشتن اهداف و استاندار های بالا و انتظارات غير واقع بينانه از خود يا ديگران (ياهردو) و احساس ارزشمندی مشروط به آن چه كه انجام می دهند(دستاورد) و نه آن چه كه هستند، بايدها در نزد اين افراد مقدس هستند

کنکوری‌ها چگونه استرس خود را کنترل کنند؟

 اولین تکنیکی که می‌توان روی آن کار کرد، تکنیک رها سازی است و بسیار زیاد اثر دارد. عمل رها سازی باعث می‌شود که مغز بتواند آن اثر محرکه را کاهش دهد. به طور کلی در کنترل استرس اولین و راحت‌ ترین گام این است که محرک را کم اثر و یا بی‌ اثر کنیم.

فشار‌های عصبی با جسم شما چه می‌کند؟

از طرف دیگر اضطراب دائمی می‌ تواند به سردرد‌های میگرنی دردناک منجر شود که رهایی از آن‌ها دشوار است و برای چند ساعت یا حتی چند روز زمان می برد. برای کاهش سردرد‌های تنشی، پزشکان معمولا بیماران را به حضور در فعالیت‌ های آرامش بخش مثل دریافت ماساژ یا حمام گرم تشویق می‌کنند.

چرا بچه‌ها بغلی می‌شوند؟

هرگز این اشتباه را نکنید که در این سن کم، به بهانه این که بچه لوس و بغلی می‌شود او را بغل نکنم و به گریه‌ اش پاسخ ندهم. بچه حس ناامنی خواهد کرد و اعتمادش به شما و خودش سلب می‌شود.جالب است بدانید که با در آغوش نکشیدن کودک و رها کردن او به […]

مشکلات رفتاری دانش آموزان خانواده‌های تک والدی

خانواده‌های تک والدی ممکن است در اثر گسستگی خانواده یا مرگ یکی از والدین ایجاد شوند. در اینکه کدام یک از والدین نقش مهم تری در رشد فرزند دارند، اختلاف نظر وجود دارد، ولی بیشتر پژوهشگران توافق دارند که هر دو والد و ایفای نقش صحیح آنها برای رشد اجتماعی و شخصیتی مطلوب فرزندان لازم […]

چربی بدن شما را افسرده می‌کند

مطالعه‌ای جدید نشان داده که چگونه اسیدهای چرب می‌توانند وارد مغز شده و مسیرهای سیگنال‌ دهی را مختل کرده و منجر به افسردگی شوند. این مطالعه‌ی جدید و جذاب که توسط دانشمندان دانشگاه گلاسکو انجام شده، نشان می‌دهد که ارتباط مستقیمی بین رژیم غذایی دارای چربی بالا و ابتلا به افسردگی وجود دارد.

تأثیر کافئین بر مغز

کافئین هوشیاری را بالا می‌برد و بسیاری از مردم با خوردن مواد غذایی که کافئین دارند تقویت روحیه می‌شوند و در انجام کارهای روزمره انرژی بالایی دریافت می‌کنند. البته باید گفت: در کنار این مزیت، کافئین موجب اضطراب می‌شود. بنابراین کافئین می‌تواند به بالا بردن خلق و خوی شما کمک کند و این زمانی قابل […]