مرکز مشاوره بیات

کمال گرایی مرضی

كامل گرایی يعنی داشتن اهداف و استاندار های بالا و انتظارات غير واقع بينانه از خود يا ديگران (ياهردو) و احساس ارزشمندی مشروط به آن چه كه انجام می دهند(دستاورد) و نه آن چه كه هستند، بايدها در نزد اين افراد مقدس هستند

مرکز مشاوره بیات

فشار‌های عصبی با جسم شما چه می‌کند؟

از طرف دیگر اضطراب دائمی می‌ تواند به سردرد‌های میگرنی دردناک منجر شود که رهایی از آن‌ها دشوار است و برای چند ساعت یا حتی چند روز زمان می برد. برای کاهش سردرد‌های تنشی، پزشکان معمولا بیماران را به حضور در فعالیت‌ های آرامش بخش مثل دریافت ماساژ یا حمام گرم تشویق می‌کنند.

مرکز مشاوره بیات

بیماری‌های روان‌تنی کدامند؟

مرکز مشاوره بیات

چربی بدن شما را افسرده می‌کند

مطالعه‌ای جدید نشان داده که چگونه اسیدهای چرب می‌توانند وارد مغز شده و مسیرهای سیگنال‌ دهی را مختل کرده و منجر به افسردگی شوند. این مطالعه‌ی جدید و جذاب که توسط دانشمندان دانشگاه گلاسکو انجام شده، نشان می‌دهد که ارتباط مستقیمی بین رژیم غذایی دارای چربی بالا و ابتلا به افسردگی وجود دارد.

مرکز مشاوره بیات

تأثیر کافئین بر مغز

کافئین هوشیاری را بالا می‌برد و بسیاری از مردم با خوردن مواد غذایی که کافئین دارند تقویت روحیه می‌شوند و در انجام کارهای روزمره انرژی بالایی دریافت می‌کنند. البته باید گفت: در کنار این مزیت، کافئین موجب اضطراب می‌شود. بنابراین کافئین می‌تواند به بالا بردن خلق و خوی شما کمک کند و این زمانی قابل […]

مرکز مشاوره بیات

هدفمند زندگی کنید تا عمر طولانی‌تری داشته باشید

معنا و مفهوم زندگی موضوعی است که هزاران سال ذهن فلاسفه را درگیر کرده و هنوز پاسخ روشن و واحدی برای آن پیدا نشده است؛ هرچند دانشمندان دریافته‌اند داشتن هر نوع هدف، عامل اصلی سلامتی و خوشی محسوب می‌شود. پژوهشگران دانشکده‌ی سلامت عمومی از دانشگاه میشیگان با بررسی داده‌های حدود هفت‌هزار نفر از افراد بالای […]

مرکز مشاوره بیات

چرا تنهایی برای سلامتی انسان مضر است؟

بر اساس تحقیقات، تنهایی تاثیر بدی بر سلامتی افراد می‌گذارد. برای مثال، در مطالعه‌ای بررسی شد که تنهایی چگونه می‌تواند سطح هورمون‌ها را در بدن افزایش دهد؛ ماحصل این شرایط، بیماری‌های قلبی، دیابت و زوال عقل است. در مطالعه‌ای دیگر مشخص شد که افراد تنها با ۵۰ درصد افزایش خطر مرگ زودرس مواجه هستند. افراد […]

مرکز مشاوره بیات

فوبیا اجتماعی چیست؟ آشنایی با نشانه ها و روش های درمان

نکته : در مورد کودکان اضطراب بایستی در حضور دوستان و همسالان روی دهد نه فقط در تعامل با بزرگسالان.در این اختلال فرد فعالانه از مواجهه یا قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی اجتناب می کند. این ترس، اضطراب و یا اجتناب معمولاً ۶ ماه یا بیشتر طول می کشد و با واقعیت موقعیت تناسبی […]

مرکز مشاوره بیات

علائمی که شما را شاد نشان نمی دهد

شادی علاوه بر این‌ که یک حالت روانی است، با فرآیندهای شیمیایی بدن ما از جمله تعادل و عملکرد هورمون‌ها نیز مرتبط است.علائم زیر نشان می‌دهد هورمون‌های شادی در بدن شما شرایط سالمی ندارد:

نوروفیدبک کودکان

ترس چیزی بالاتر از تصور ذهنی نیست

ترس ها یا عینی هستند و یا ذهنی . ترس های عینی ترس هایی است که در پس آنها باور منطقی وجود دارد که باعث بقای ما می شود، بنابراین ما آن ها را می شناسیم و کنترل می کنیم یا ترس ها غیرمنطقی و ذهنی است و در سطح ناخوداگاه که ریشه اصلی اش […]