کلینیک روانشناسی بیات

افسردگی پنهان چیست

ترجمه : حسین بیات (روان شناس بالينی، دوره دكترای تخصصی روانشناسی سلامت)

بسیاری از افراد می ‌کوشند افسردگیشان را پنهان کنند. کسانی که به افسردگی پنهان دچارند، به‌ راحتی می‌ توانند افسردگی خود را از دیگران مخفی کنند به‌ طوری که کسی متوجه وضعیتشان نشود. این افراد پشت نقابی از شادی و خوشحالی، چهره افسرده خود را می ‌پوشانند. مبتلایان به افسردگی پنهان نمی‌خواهند، شدت مشکل خود را بپذیرند. آنها فکر می ‌کنند که اگر سرگرم زندگی عادی‌ شوند، افسردگی به ‌مرور زمان از بین می ‌رود. در برخی موارد، چنین چیزی امکان‌پذیر است، اما برای بیشتر افراد، نتیجه پیگیری ‌نکردن افسردگی پنهان، چیزی جز تداوم احساس تنهایی و غم نخواهد بود، در ادامه مطلب به نشانه های افسردگی پنهان اشاره می کنیم

مرکز مشاوره بیات

۱_  بروز عادت ‌های جدید و غیر عادی در خواب و خوراک :

تغییر عادت ‌های همیشگی یک فرد در زمینه خوردن و خوابیدن، نشان می‌ دهد که مشکلی رخ داده است. خواب، بنیان سلامت جسمی و روانی است. چنانچه شخصی از اطرافیانتان به‌خوبی نمی ‌خوابد، یعنی یا نمی ‌تواند به خواب برود یا بیش از حد معمول در طول روز می‌ خوابد، احتمال دارد که دچار افسردگی پنهان شده باشد. افسردگی پنهان در برخی دیگر از افراد به‌ شکل مصرف غیر عادی غذا و … بروز می‌ کند

۲_  فلسفه ‌بافی‌ های غیر عادی :

افرادی که افسردگی خود را پشت نقاب شادی پنهان می‌کنند، در گفت ‌و گو های خود با شما معمولا به‌سراغ موضوعات فلسفی می ‌روند. یعنی موضوعاتی که معمولا درباره آنها صحبت نمی ‌کردند. مثلا احتمال دارد به‌سراغ موضوعاتی مانند معنای زندگی یا دستاورد های‌ خود در زندگی بروند، حتی ممکن است به مقوله ‌ای مانند خودکشی هم بپردازند و مثلا از افکار گاه ‌به‌ گاهشان درباره آسیب ‌زدن به خود و مردن صحبت کنند. جست‌ و جوی شادی و یافتن مسیری برای خوشبختی هم از موضوعات دیگری است که احتمالا فرد افسرده در فلسفه ‌بافی ‌هایش با شما مطرح می ‌کند. چنین مباحثی نشان می ‌دهد که فرد از درون با افکاری سیاه‌ دست ‌و پنجه نرم می ‌کند، افکار سیاهی که جرئت مطرح ‌کردن آنها را ندارد

۳_ خشم ‌و زود رنجی :

برخی افراد افسرده در ظاهر تفاوتی با دیگران ندارند. البته بروز نکردن نشانه ‌ای مبنی بر افسردگی تا حد زیادی به توانایی آن فرد در پنهان‌ کردن عواطف و مدیریت احساساتش هم وابسته است، اما اگر فردی مدام در برخورد با افراد مختلف دچار خشم و زودرنجی می‌ شود، باید به وجود افسردگی پنهان در او شک کرد

۴_  ابراز احساسات به ‌شکلی اغراق ‌آمیز و شدید :

احساسات افراد مبتلا به افسردگی پنهان به‌ شکلی قوی ‌تر و شدیدتر نسبت به دیگران بروز پیدا می ‌کند، مثلا شخصی که به‌ طور عادی، برای صحنه ‌های یک فیلم گریه نمی ‌کند چنانچه به افسردگی پنهان دچار باشد، با دیدن صحنه‌ های تلخ و ناراحت ‌کننده زیر گریه می ‌زند، یا اگر این فرد در دوران سلامت، به ‌ندرت دچار عصبانیت می ‌شده، در دوران افسردگی به محرک ‌ها شدیدتر پاسخ می ‌دهد. به‌ فرض، اگر راننده ‌ای در خیایان، مسیرش را سد کند، عصبانیتی فراتر از خشمی عادی از خود بروز می ‌دهد. درباره ابراز محبت هم برخی افراد افسرده، اغراق می ‌کنند. این افراد می ‌کوشند تا احساسات ناشی از افسردگی خود را شدیدا کنترل کنند و به همین خاطر، احساسات و عواطف دیگرشان به ‌شدت غلیظ و پرشور ابراز می‌ شود

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *