کلینیک روانشناسی بیات

روان رنجوری چیست

ترجمه : حسین بیات (روان شناس بالينی، دوره دكترای تخصصی روانشناسی سلامت)

روان رنجوری، هر فردی با هر نوع اختلال روانی را در برمی ‌گیرد. در واقع هرکسی که دچار اضطراب فراوان یا سایر عوارض ناراحت‌ کننده هیجانی، مانند ترس مدام و غیرمنطقی، فکر های وسواسی، رفتار های اجباری، حالت‌ های متضاد و واکنش‌ های جسمی و افسرده است، به‌عنوان روان ‌رنجور شناخته می‌ شود

مرکز مشاوره بیات

نشانه‌ های روان رنجوری برخلاف روان پریشی، شامل اختلال‌ های ناخوشایند شخصیتی، درک ‌نکردن محیط اطراف و ازدست ‌دادن رابطه با دنیای واقعی نیستند. در علم روانکاوی، اختلالات روانی به ‌طور کلی روش ‌های ناخود آگاه مبالغه‌ آمیزی برای رویارویی با تضاد های درونی و اضطرابی هستند. بیشتر اختلال‌ هایی که پیش ‌تر اختلال روانی نامیده می ‌شدند، اکنون جزو اختلال ‌های اضطرابی به شمار می ‌روند. به این افراد روان ‌نژند هم می‌ گویند

۱_ تحریک ‌پذیری عمومی :

آیا تا به حال همسایه‌ ای داشته ‌اید که مدام به کوچکترین مسائل اعتراض کند ؟ مدام غر بزند که ساکت باشید،  نگذارید بچه‌ ها در حیاط بازی کنند یا سمت پله ‌های آن ‌ها نروید چنین آدم ‌هایی رفتار های روان رنجوری دارند

۲_ مقصر دانستن خود :

افرادی که رفتار های روان رنجوری دارند، اغلب بر سر چیز هایی که اصلا تقصیر آن‌ ها نبوده، خود را مقصر می ‌دانند. بعضی وقت‌ ها اشتباه بسیار کوچکی مرتکب می ‌شوند که هیچ‌ کس هم متوجه آن نمی‌ شود اما مانند یک مقصر بزرگ رفتار می ‌کنند با تمام وجود عذر خواهی می ‌کنند و به ‌خاطر احساس مقصر بودن، از چشم‌ در‌ چشم‌ شدن با طرف مقابل هم امتناع می ‌ورزند

۳_ کمال ‌گرایی :

خیلی ‌از افراد دوست دارند کارشان را به بهترین شکل ممکن انجام دهند. بین این تمایل و احساس اینکه هر کاری را باید بی ‌نقص انجام داد، تفاوت وجود دارد. افراد کمال‌ گرا، معمولا وقت بیشتری از آنچه باید را صرف انجام کارها می ‌کنند چون نمی ‌خواهند هرگز مرتکب اشتباه شوند

۴_ معرکه به راه انداختن :

هرکسی ممکن است معرکه به راه بیندازد، خواه مرد باشد یا زن، او بر سر مسائل جزئی، میان اطرافیان و دوستان معرکه بر پا می ‌کند و از کاه، کوه می ‌سازد فردی که چنین رفتار هایی دارد، نه ‌تنها خودش را ناراحت می ‌کند، بلکه باعث ناراحتی دیگران هم می‌ شود و روز آرام همه را به هم می ‌ریزد

چطور می‌ توان رفتارهای روان ‌رنجورانه را متوقف کرد :

  • بالا بردن اعتماد به نفس
  • تلاش برای انجام کار ها برای خود
  • تشخیص دقیق مسئولیت‌ ها
  • قناعت به داشته‌ ها
  • مراقبت از خود، حتی وقتی حالش را ندارید
  • یادآوری اینکه اتفاقات کوچک ارزش ناراحت ‌شدن ندارند
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *