مرکز روانشناسی بیات در شیراز

اعتماد به نفس

در نهایت، تعریف روانشناسی از اعتماد به نفس این است که اعتماد به نفس را به عنوان اعتماد فردی به توانایی ها، ظرفیت ها و قضاوت های خود و یا اعتقاد به اینکه او با موفقیت می تواند با چالش ها و خواسته های روزانه مواجه شود،اعتماد به نفس نیز خوشبختی بیشتری به ارمغان می آورد. به طور معمول هنگامی که شما به توانایی های خود اطمینان دارید، به خاطر موفقیت ها خوشحال می شوید. همچنین هنگامی که شما در مورد توانایی های خود احساس قدرت  می کنید، انرژی بیشتر و انگیزه ای برای انجام اقدامات و رسیدن به اهداف خود دارید.

اعتماد به نفس روانشناسی در شیراز

اهمیت اعتماد به نفس:

برسی گسترده ای از همبستگی اعتماد به نفس نشان می دهد که اعتماد به نفس بالا با سلامت بهتر، زندگی اجتماعی بهتر، حفاظت در برابر اختلالات روانی و مشکلات اجتماعی، مقابله با موفقیت و رفاه ذهنی همراه است ،کودکان دارای اعتماد به نفس بالا در مدرسه بهتر عمل می کنند و بعدا در زندگی، رضایت شغلی بالاتری دارند.

به طور معمول سه جزء وجود دارد که اعتماد به نفس را تشکیل می دهند:

  • اعتماد به نفس یک نیاز ضروری انسان است که برای بقا و رشد طبیعی و سالم حیاتی است

  • اعتماد به نفس به طور خودکار از درون بر اساس اعتقادات و آگاهی فرد ایجاد می شود

  • اعتماد به نفس در ارتباط با افکار، رفتارها، احساسات و اعمال شخص رخ می دهد.

برخی مطالعات نشان می دهد که رابطه ای قوی میان اعتماد به نفس و موفقیت یا سلامت روان مثبت وجود داردموفقیت افراد بااعتماد به نفس بالا در این ۵ ویژگی قرار دارد:

۱-احساس خوبی نسبت به خود و ارزشهایش دارد
۲-لذت بیشتر در زندگی و فعالیت ها
۳-آزادی خود از شک و تردید
۴-آزادی از ترس و اضطراب، آزادی از اضطراب اجتماعی و استرس کمتر
۵-انرژی بیشتر و انگیزه برای عمل

۶ نکته برای غلبه بر اعتماد به نفس پایین و افزایش اعتماد به نفس:

  • اهداف خودرا مشخص کنید
  • کمک به دیگران
  • دیدگاه های مختلف را ببینید
  • تجربه های جدید به دست بیاورید
  • خود را بپذیرید
  • با افرادی که به شما احساس خوبی دارندخود را محک بزنید
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *