مطالب توسط مرکز مشاوره و نوروفیدبک بیات

با افکار اضطرابی چگونه برخود کنیم؟

بیشتر اوقات پاپ آپ‌ها اسپم هستند و واقعاً نمی‌خواهید به آن‌ها توجهی بکنید. بنابراین فوراً آن علامت ضربدر کوچک بالای سمت راست صفحه تبلیغ را پیدا کرده و رویش کلیک می‌کنید. وقتی موفق شدید این صفحه مزاحم را از جلوی دیدتان بردارید، می‌توانید به کاری که قبل از آن مشغول بودید ادامه دهید.

تأثیرات موسیقی بر مغز انسان

مغز انسان به عنوان یکی از پیچیده‌ترین ارگان‌های بدن واکنش‌های جالبی به موسیقی نشان می‌دهد، مثلاً به نظر می‌رسد شنیدن صدای پس زمینه در سطح متوسط در حین انجام فعالیت‌های روزمره تأثیری شگفت انگیز بر خلاقیت دارد

روش های کاربردی برای بهبود تمرکز فکر

اولین مرحله هدف شما، تصمیم گیری بر روی آنها است. زمانی که بتوانید هدف خود را ببینید و احساس کنید، به طور طبیعی هیجان و شور و شوق بیشتری را به شما می دهد و این البته یک نکته اصلی برای حفظ تمرکزطولاني مدت است.

چطور با لجبازی کودک برخورد کنیم؟

کودکان لجباز به هیچ صراطی مستقیم نیستند و راضی کردنشان حتی به انجام کارهای ساده‌‌ روزمره مثل مسواک زدن یک جنگ اعصاب دائمی است که والدین را به سُتوه می‌ آورد، تا جایی که گاهی پدر یا مادر در نهایت تسلیم خواسته‌ کودکشان می‌ شوند و ناخواسته به لجبازی او مُهر تأیید می‌ زنند. این […]

حسادت چیست

حسادت یک تشخیص نیست، یک احساس است. اما وقتی کسی دچار حسادت شدید و مزمن است، باید راهی برای خلاصی از آن پیدا کند تا زندگی باکیفیت‌ تر و بهتری داشته باشد و از اثرات منفی این حس خلاص شود. درمان حسادت از این نظر اهمیت دارد که می‌ تواند باعث بروز سایر اختلالات روانی […]

نگرانی چیست

نگرانی چیزی است که زمانی روی می‌ دهد که ذهن شما درگیر افکار منفی، نتایج غیرقابل اطمینان و یا چیز‌هایی می‌شود که ممکن است درست پیش نروند. نگرانی معمولا به شکل افکار مکرر و وسواسی بروز می‌ کند. در واقع نگرانی، مولفه‌ ادراکی اضطراب است. به زبان ساده‌ تر، نگرانی فقط در فکر و ذهن […]

ذهن آگاهی

ذهن آگاهی به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانات و احساسات است و شکل خاصی از توجه محسوب می‌ شود که در آن دو عنصر اساسی : حواس جمع بودن و بیداری ۱۰۰% و آگاه بودن نسبت به همه رخ داد‌هایی که همین الان در اطراف ما و همین طور درون […]