به قلم حسن بیات روانشناس بالینی
هدیه‌دادن به دیگران با احساس خوشایندی همراه است. هدیه دادن لذتی معادل لذت فیزیکی خلق می کند. هدیه گرفتن هم تجربه ای لذت بخش است. آخرین باری که هدیه گرفتید چه حسی داشتید؟ هدیه ممکن است قابل لمس باشد و یا حسی دل گرم کننده یا یک عذرخواهی ساده. هرچه باشد، حس خوبی به آدم می دهد. پس چرا منتظر باشیم تا دیگران به ما هدیه بدهند؟! بر مبنای پژوهش ها هدیه خریدن برای خودمان، به هر دلیلی به ویژه به خاطر دستاورد های حرفه ای و فردی، سودمند و برای سلامتی مفید است.
هدیه دادن به خودمان یک معامله دو سر برد است ! پژوهشگران دریافته اند که هدیه دادن بخش هایی از مغز را تحریک می کند که با لذت های فیزیکی مانند خوردن شکلات تلخ یا شستن دست های سرد با آب گرم تحریک می شوند. در مقابل، هنگام دریافت هدیه احساس می کنید مهم هستید و مورد ستایش قرار گرفته اید، حتی اگر یادداشتی ساده برای تشکر باشد. هدیه دادن به خودمان با حس خوب اقدام کردن به‌جای بی عملی همراه است
چطور به خودمان هدیه دهیم :
هدیه دادن به خودمان، شکل های مختلفی دارد. اغلبشان هم در لحظه های زندگی روزمره جاری است، مثلا هدیه من به خودم این است که در حال نوشتن این مطلب، وقفه ای کوتاه کنم، به صندلی تکیه دهم، نفس عمیقی بکشم و نگاهی به پنجره بیندازم. مثال دیگری می زنم: چند روز پیش، ذهنم به شدت درگیر دوستی بود که خیلی مشتاق بودم در کارش موفق شود، بنابراین این گونه به خودم پاداش دادم : رها‌کردن ذهنم از توجه زیادی به چیزهایی که در اختیارم نیستند. قدردانی برای فرصت یادگیری از اطرافیانمان هم نوعی هدیه است.
قطعا در طول روز فرصت های فراوانی برای دادن هدیه ای ساده اما دل‌پذیر و تاثیرگذار به خودمان وجود دارد. مدام از خودتان بپرسید: الان چه می توانم به خودم هدیه بدهم؟ از میان چیز هایی که توانایی تامینشان را دارم، دلم چه می خواهد؟ سپس، برای انجام آن تلاش کنید.
چرا زن ها باید برای خودشان هدیه بخرند :
خانم ها عاشق هدیه گرفتن هستند. همانظور که گفتیم نیاز نیست صبر کنید تا کسی برایتان هدیه بخرد. شما فردی مستقل و توانمند هستید، پس این را در عمل نشان دهید.