درمان وسواس بدون دارو
درمان وسواس بدون دارو یکی از برترین راه‌های درمان اختلال وسواس فکری یا OCD است. این روش یکی از روش‌های نوین است و نسبت به روش‌های درمانی با دارو درصد بهبودی بالاتری دارد. درمان وسواس بدون دارو خود دارای چندین نوع است که شامل درمان شناختی رفتاری، درمان روان پویشی، خانوده درمانی، گروه درمانی و درمان وسواس با نوروفیدبک می‌شود. در ادامه می‌خواهیم با انواع روش‌های درمان وسواس و انواع وسواس آشنا شویم.
شناخت وسواس و درمان آن
وسواس رفتاری است که عدم درمان آن منجر به ایجاد اختلال وسواس اجباری(OCD) می‌شود. این اختلال باعث ایجاد افکار ناخواسته می‌شود و انجام آن‌ها به صورت مستمر و ادامه دار است. با رشد این بیماری توانایی انجام کارهای روزمره و زندگی کردن بسیار سخت می‌شود. معمولا در ابتدای شروع بیماری افراد وسواس خود را انکار می‌کنند تا جایی که استرس و اضطراب آن‌ها افزایش می‌یابد و کارهای مختلفی انجام می‌دهند تا استرس خود را کاهش دهند.
روش‌های مختلفی برای درمان وسواس وجود دارد که شامل روش‌های درمانی با دارو و بدون دارو می‌شود. درگذشته افراد از روش‌های روان درمانی و استفاده از دارو را برای درمان وسواس استفاده می‌کردند. عدم نتیجه گیری افراد، عوارض جانبی داروها و عدم علاقه افراد به استفاده از آن‌ها و مدت زمان زیاد درمان باعث شده افراد از روش‌های دارویی کناره‌گیری کنند. در عین حال عدم درمان وسواس موجب به وجود آمدن مشکلات عاطفی، اجتماعی و فردی برای افراد مبتلا به این اختلال می‌شود.
اختلال وسواس اجباری انواع مختلفی دارد که شامل وسواس فکری و وسواس عملی می‌شود. افراد می‌توانند به صورت اختصاصی به یکی از انواع استرس مبتلا باشند یا به هر دو آن‌ها که در آن صورت نام بیماری وسواس فکری عملی می‌شود. امروزه علاوه بر روش دارو درمانی از روش‌های دیگری مانند درمان روانشناختی وسواس و درمان با نوروفیدبک نیز استفاده می‌کنند که بسیار موفق بوده‌اند. روش روانشناختی درواقع رو به رو کردن فرد با ترس‌ها و افکار خود است که در ادامه مورد برسی قرار می‌دهیم.
دلیل ایجاد وسواس فکری
برای اینکه بتوان درمان وسواس فکری بدون دارو را آغاز کرد یکی از موضوعات مهمی که باید درمورد آن اطلاعات داشته باشید دلیل و مبدا ایجاد این اختلال است. دلیل و مبدا به وجود آمدن وسواس می‌تواند به محیط یا به ژنتیک فرد مربوط باشد. طبق تحقیقات انجام شده کمتر از 10 درصد از اختلالات وسواس فکری مربوط به عوامل ژنتیکی است؛ در حالی که بیشتر افراد به دلیل محیط مبتلا به وسواس می‌شوند.
افراد مبتلا به وسواس به دلیل قضاوت دیگران درمورد بیماری خود معمولا شروع درمان را به تاخیر می‌اندازند و منجر به پیشرفت بیماری و سخت‌تر کردن درمان آن می‌شوند. الگوهای فکری ناسازگارانه در ایجاد اختلال وسواس فکری عملی تاثیر گذار است. افراد مبتلا به اختلال وسواس اجباری در برابر اتفاقات اضطراب‌آور اطرافشان واکنش بیش از حد نشان می‌دهند و تصورات ذهنی ناراحت کننده‌ای از آن در ذهن خود ایجاد می‌کنند.
انواع روش‌های درمان وسواس
اختلال وسواس فکری یا OCD بیماری اضطرابی روانی است که با استفاده از انواع روش‌ها قابل درمان است. این روش‌ها معمولا به دو نوع دارویی و بدون دارو تقسیم می‌شوند. درمان وسواس با استفاده از دارو توسط روانپزشک صورت می‌گیرد و تا حد زیادی نتیجه خوبی می‌دهد ولی استفاده از دارو برای برخی از افراد سخت است.
درمان وسواس بدون دارو با روش‌های مختلفی مانند خود درمانی، گروه درمانی، خانواده درمانی، روان پویشی، شناختی-رفتاری و شوک درمانی صورت می‌گیرد. یکی از عواملی که می‌تواند در کنترل بیماری‌ها و اختلالات روانی نقش مهمی داشته باشد داشتن سبک زندگی سالم است که یکی از روش‌های درمانی بدون دارو محسوب می‌شود. هر کدام از روش‌های درمان وسواس را در ادامه بررسی می‌کنیم تا شما بتوانید بهترین و مناسب‌ترین روش را برای خود انتخاب کنید.
درمان وسواس با دارو
نشانه‌های بیماری وسواس از سنین 14 تا 25 سالگی خود را نمایش می‌دهند و اگر درمان نشود با گذشت زمان تقویت شده و جدی‌تر می‌شود و می‌تواند تمام زندگی فرد و اطرافیان آن را تحت تاثیر قرار دهد. درمان وسواس با دارو یکی از قدیمی‌ترین روش‌های موجود برای درمان این بیماری است و تا مقدار زیادی نیز تاثیر گذار بوده است اما به دلیل اینکه مصرف دارو برای برخی از افراد مشکل بوده است روش‌های جدید دیگری نیز بوجود آمده است. با این حال هنوز دارو درمانی یکی از برترین روش‌هاست.
اگر اختلال وسواس فکری خفیف باشد با مصرف داروهای ضدافسردگی می‌تواند درمان شود به صورتی که منجر به تغییر تعادل مواد شیمیایی و کاهش وسواس می‌شود. اگر وسواس فرد بیمار بیشتر باشد دوره استفاده از دارو نیز افزایش می‌یابد و می‌تواند به چند ماه نیز برسد. دارو درمانی باید توسط پزشک و فرد متخصص صورت گیرد در غیر این صورت فقط باعث پیشرفت بیماری و حاد شدن وضعیت بیمار می‌شود.
درمان وسواس بدون دارو
درمان وسواس بدون دارو یکی از روش‌های به روز درمانی است که بسیار موفق بوده و بیش از 70 درصد افراد به وسیله آن درمان شده‌اند. این روش انواع مختلفی دارد؛ برخی از آن‌ها با انجام جلسات تراپی و تمرکز بر روی مشکلات مختلف منجر به درمان آن‌ها می‌شوند و در برخی دیگر با استفاده از دستگاه‌های مختلف تلاش در بهبود قسمتی از مغز می‌کنند که باعث وسواس می‌شود. در ادامه انواع روش‌های درمان وسواس بدون دارو را بررسی می‌کنیم.
درمان شناختی- رفتاری
درمان شناختی رفتاری(CBT) با تمرکز بر روی صحبت کردن با بیمار و بررسی ریشه و دلیل رفتارهای وسواس گونه سعی می‌کند الگوهای فکری، احساسات و افکار بیماران را شناسایی کند و منجر به درمان وسواس فکری بدون دارو شود. بسیاری از اختلالات روانشناختی همچون استرس و اضطراب، افسردگی و وسواس با استفاده از این روش به طور کامل قابل درمان هستند. روش درمان شناختی رفتاری برای دهه‌ها در کشور آمریکا بهترین روش روان درمانی بوده است.
این روش شاخه‌های متفاوتی دارد که شامل درمان پذیرش و تعهد(ACT)، رفتار درمانی دیالکتیکی(DBT) و درمان پیشگیری از مواجهه و پاسخ(ERP) می‌شود. طبق مطالعات انجام شده بهترین روش برای درمان وسواس فکری بدون دارو روش درمانی مواجهه و پاسخ است. این روش فکری افراد را با وسواس خودشان روبه‌رو کرده و آن‌ها را مجبور به ایجاد عادت‌ها و روش‌های سالم و سازنده می‌کند.
درمان روان‌پویشی
یکی دیگر از روش‌های درمان وسواس بدون دارو روش روان پویشی است. در این روش روانشناس با بررسی دلیل و الگوهای رفتاری، احساسات و باورهای بیمار و بررسی دوران کودکی و بزرگسالی فرد به دنبال شناخت ناخودآگاه فرد و کمک به درمان آن است. درمان وسواس به شیوه‌ی روان‌پویشی ممکن است کوتاه مدت یا بلند مدت باشد ولی در هرحال اثرات آن ماندگارند و به حل ریشه‌ای مشکلات فرد مبتلا کمک می‌کنند.
خانواده درمانی
خانواده یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر روی وسواس تاثیر دارد. این روش با قرار گرفتن در کنار دیگر روش‌ها مانند شناختی-رفتاری و روان پویشی می‌تواند تاثیر درمان را بالا ببرد. این روش با آموزش اعضای خانواده و چگونگی رفتار آن‌ها در زمان‌های حساس باعث کمک به بیماری می‌شود. خانواده به دلیل اینکه ارتباط بالایی با بیمار دارند بیشترین تاثیر را بر روی رفتارهای وسواس‌گونه فرد می‌گذارند.
گروه درمانی
در این روش گروهی متشکل از افراد مبتلا به OCD، توسط درمانگر گرد هم آورده می‌شوند و درمورد مشکلات خود صحبت می‌کنند. هدف از تشکیل جلسات گروه درمانی کاهش انزوای فرد مبتلا به OCD و افزایش ارتباط‌های اجتماعی است. وقتی در جمعی از افراد قرار می‌گیرید که رفتارها و افکار شما را تجربه کرده‌اند راحت‌تر می‌توانید ارتباط برقرار کنید و درمورد مشکلات خود صحبت کنید؛ در این‌صورت درمانگر راحت‌تر مشکلات شما را شناسایی می‌کند.
نوروفیدبک درمانی برای وسواس
درمان وسواس با نوروفیدبک یکی از روش‌های ثابت شده است که با ثبت امواج الکتریکی مغز فرد امکان پذیر می‌شود. ثبت امواج الکتریکی مغز با اتصال سنسورهایی به قسمت‌های مختلف مغز امکان پذیر می‌شود. این امواج به شکل صوت، تصویر یا بازی بر روی مانیتور ظاهر می‌شود و فرد تلاش می‌کند آن را کنترل کند. نوروفیدبک با استفاده از شرطی سازی و تغییر در الگوهای مغزی باعث می‌شود که علائم استرس کاهش پیدا کرده و درمان وسواس فکری بدون دارو را امکان پذیر می‌کند.
درمان با نوروفیدبک یکی از روش‌های برتر در درمان اکثر بیماری‌ها و اختلالات روانی است که به دلیل مزیت‌هایی که دارد امروزه بسیار محبوب شده است. این روش برخلاف روش‌های دارو درمانی بدون هیچگونه عوارضی است و یک روش غیرتهاجمی محسوب می‌شود. علاوه بر اینکه عوارضی ندارد تاثیر درمان نوروفیدبک ماندگاری بالایی دارد و در بسیاری از موارد باعث بهبود کامل اختلالات روانی مانند وسواس می‌شود.
انواع وسواس فکری و عملی
- وسواس نسبت به مایعات بدن (مثل: ادرار و مدفوع)
- وسواس نسبت به میکروب و بیماری
- ترس از آسیب زدن به خود و دیگران
- ترس از به ذهن آمدن تصاویر وحشتناک و خشن به ذهن
- ترس از توهین کردن و زدن حرف های رکیک در جمع
- ترس از دزدیدن اشیاء
- دوباره خوانی یا دوباره نویسی
- تکرار فعالیت های روزمره
- تکرار حرکات بدنی
- چک کردن این که اتفاق بدی رخ نداده نباشد.
- چک کردن این که اشتباهی مرتکب نشده باشید (چک کردن چندین باره قفل درب)
- ترس از گم کردن چیزی
- افکار بدبینانه در مورد خوش شانسی و یا بدشانسی اعداد و یا رنگ های خاص
- بیش از حد طولانی بودن کارهای روزمره مانند مسواک زدن و حمام کردن
- افکار یا تخیلات جنسی درمورد دیگران
- افکار یا تصاویر جنسی درباره کودکان یا نزدیکان
- افکار آزار دهنده درمورد رفتار خشونت آمیز جنسی با دیگران
- نگرانی درمورد زیر سئوال بردن خدا یا توهین به مقدسات
- نگرانی بیش از حد درمورد درست و غلط بودن امور اخلاقی
علائم وسواس
بیماری وسواس شما را مجبور می‌کند رفتاری را تکرار کنید تا بتوانید اضطراب و وسواس خود را کاش دهید در حالی که فقط برای مدت زمان کوتاه وسواس از بین می‌رود و دوباره باید رفتارهای خود را تکرار کنید. در ادامه انواع علائم وسواس را نام خواهیم برد. داشتن این ویژگی‌ها شاید به تنهایی نشانه داشتن وسواس نباشند ولی تکرار آن‌ها می‌تواند وسواس باشد؛ در هر ورت برای اینکه بتوانید اختلال وسواس خود را به صورت قطعی تشخیص دهید باید به پزشک مراجعه کنید.
- شمارش برای مطمئن شدن از تعداد
- نظم و ترتیب(استرس شدید وقتی اشیاء منظم نیستند.)
- داشتن یک روال کاری سفت و سخت
- ترس از آلودگی یا خاک
- تصاویر جنسی ناخوشایند
- افکار ناخواسته، از جمله پرخاشگری، یا موضوعات جنسی یا مذهبی.
- نیاز به اطمینان.
- شستن دست ها تا زمانی که پوست آسیب ببیند.
- شک درمورد این که در را قفل کرده اند یا اجاق گاز را خاموش کرده اند.
- شمارش با الگوهای خاص.
- زیرلب دعا، کلمه یا عبارتی را تکرار می کند.
- افکار تهاجمی یا وحشتناک در مورد از دست دادن کنترل خود و آسیب رساندن به خود یا دیگران.
- افکاری در مورد رفتار نامناسب در ملاء عام.
درمان وسواس بدون دارو در شیراز
درمان وسواس بدون دارو در شیراز یکی از مهم‌ترین روش‌های درمان محسوب می‌شود. استفاده از دستگاه‌های نوروفیدبک و درمان وسواس با نوروفیدبک یکی از روش‌های مورد استفاده پزشکان و روانشناسان شیرازی است که تا درصد زیادی نیز موفق بوده است و منجر به درمان بیماری‌های روانی زیادی به خصوص وسواس شده است. همان طور که اشاره شد درمان با نوروفیدبک به دلیل مزیت‌هایی که دارد مورد توجه روانشناسان و بیماران زیادی واقع شده است.
جمع‌بندی
در این مقاله درمورد انواع روش‌های درمان وسواس با دارو و بدون دارو صحبت کردیم. برای اینکه بتوانید بیماری خود یا اطرافیان خود را کنترل کنید با اطلاعات بالایی در مورد بیماری، علائم آن و روش‌های درمان داشته باشید تا بتوانید به بهترین نحو بیماری را کنترل کنید. کلینیک روانشناسی و نوروفیدبک بیات تاکید اصلی خود را بر روی راه‌های درمان بیماری‌های روانی بدون استفاده از دارو گذاشته است با مراجعه به این کلینیک می‌توانید در افزایش کیفیت زندگی خود تلاش کنید. برای رزرو وقت می‌توانید به صفحه تماس با ما مراجعه کنید.
سئوالات متداول
1_ دلیل ایجاد وسواس اجباری چیست؟
دلیل و مبدا به وجود آمدن وسواس می‌تواند به محیط یا به ژنتیک فرد مربوط باشد.
2_ شاخه‌های مختلف روش درمان شناختی رفتاری را نام ببرید؟
این روش شاخه‌های متفاوتی دارد که شامل درمان پذیرش و تعهد(ACT)، رفتار درمانی دیالکتیکی(DBT) و درمان پیشگیری از مواجهه و پاسخ(ERP) می‌شود.
3_ درمان وسواس فکری بدون دارو با چه روش‌های امکان پذیر است؟
درمان رفتاری شناختی، روان پویشی، گروه درمانی، خانواده درمانی و درمان وسواس فکری با نوروفیدبک از روش‌های مختلف درمان وسواس فکری بدون داو محسوب می‌شوند.