نگرانی چیست

نگرانی چیزی است که زمانی روی می‌ دهد که ذهن شما درگیر افکار منفی، نتایج غیرقابل اطمینان و یا چیز‌هایی می‌شود که ممکن است درست پیش نروند. نگرانی معمولا به شکل افکار مکرر و وسواسی بروز می‌ کند. در واقع نگرانی، مولفه‌ ادراکی اضطراب است. به زبان ساده‌ تر، نگرانی فقط در فکر و ذهن […]

روانشناس کیست

ذهن آگاهی

ذهن آگاهی به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانات و احساسات است و شکل خاصی از توجه محسوب می‌ شود که در آن دو عنصر اساسی : حواس جمع بودن و بیداری ۱۰۰% و آگاه بودن نسبت به همه رخ داد‌هایی که همین الان در اطراف ما و همین طور درون […]

اختلال شخصیت مرزی

بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی در مرز روان نژندی و روانپریشی قرار دارند و مشخصه آن‌ ها ناپایداری حالت عاطفی، خلق، رفتار، روابط ابژه ‌ای، و خود انگاره آن ‌ها است. افراد مبتلا به این اختلال، خود انگاره (خودپنداره‌ ی) بسیار بی ‌ثباتی دارند، روابط میان ‌فردیشان نیز بسیار بی‌ ثبات است. آنان معمولا […]

QEEG (نقشه برداری رنگی مغز)

نقشه مغزی یا الکتروانسفالوگرافی کمی (QEEG) یک ابزار تشخیصی است که با استفاده از پردازش نوار مغزی یا EEG میزان فعالیت الکتریکی را در قسمت های مختلف مغز اندازه می گیرد. با استفاده از QEEG می توان عملکرد مغز را بررسی کرد و مشخص نمود که فعالیت الکتریکی در کدام نواحی مغز کم و زیاد […]

روش های مقابله با کمرویی و اضطراب اجتماعی

برای مقابله با اضطراب اجتماعی با اطمینان عمل کنید : اعتماد به نفس از طریق عمل، یادگیری، تمرین و تسلط حاصل می شود. به یاد دارید وقتی در حال یادگیری دوچرخه سواری بودید چه کاری انجام می دادید؟ در ابتدا وحشتناک بود، اما بعد از اینکه آن را امتحان کردید، آن را یاد گرفتید و […]

چگونه به کودکان پول توجیبی بدهیم

یکی از چالش‌ های همیشگی والدین با فرزندانشان پول توجیبی و مقدار آن است فرزندان همیشه شاکی از این هستند که مقدار پول توجیبی هایشان کم است و همکلاسی‌ ها و دوستانشان بیشتر از آن ‌ها پول می ‌گیرند و آن ‌ها در مقابل دوستانشان خجالت می ‌کشند. در مقابل والدین از نحوه‌ خرج کردن […]

روان رنجوری چیست

روان رنجوری، هر فردی با هر نوع اختلال روانی را در برمی ‌گیرد. در واقع هرکسی که دچار اضطراب فراوان یا سایر عوارض ناراحت‌ کننده هیجانی، مانند ترس مدام و غیرمنطقی، فکر های وسواسی، رفتار های اجباری، حالت‌ های متضاد و واکنش‌ های جسمی و افسرده است، به‌عنوان روان ‌رنجور شناخته می‌ شود

علت عصبانیت های بی دلیل چیست

خشم و عصبانیت از آن دسته احساسات انسانی است که در صورت کنترل‌ نکردن می ‌تواند بسیار مخرب باشد. برخی از افراد، مدام به دلایل مختلف عصبانی می‌ شوند و ناراحتی‌ هایشان را به اطرافیان نیز منتقل می ‌کنند. خشم سبب تحریک ‌پذیری و بداخلاقی انسان می ‌شود. احساس خشم مثل یک طوفان است و […]