بایگانی دسته ی روانشناسی

نگرانی چیزی است که زمانی روی می‌ دهد که ذهن شما درگیر افکار منفی، نتایج غیرقابل اطمینان و یا چیز‌هایی می‌شود که ممکن است درست پیش نروند. نگرانی معمولا به شکل افکار مکرر و وسواسی بروز می‌ کند. در واقع نگرانی، مولفه‌ ادراکی اضطراب است. به زبان ساده‌ تر، نگرانی فقط در فکر و ذهن […]

ذهن آگاهی به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانات و احساسات است و شکل خاصی از توجه محسوب می‌ شود که در آن دو عنصر اساسی : حواس جمع بودن و بیداری ۱۰۰% و آگاه بودن نسبت به همه رخ داد‌هایی که همین الان در اطراف ما و همین طور درون […]

نقشه مغزی یا الکتروانسفالوگرافی کمی (QEEG) یک ابزار تشخیصی است که با استفاده از پردازش نوار مغزی یا EEG میزان فعالیت الکتریکی را در قسمت های مختلف مغز اندازه می گیرد. با استفاده از QEEG می توان عملکرد مغز را بررسی کرد و مشخص نمود که فعالیت الکتریکی در کدام نواحی مغز کم و زیاد […]

برای مقابله با اضطراب اجتماعی با اطمینان عمل کنید : اعتماد به نفس از طریق عمل، یادگیری، تمرین و تسلط حاصل می شود. به یاد دارید وقتی در حال یادگیری دوچرخه سواری بودید چه کاری انجام می دادید؟ در ابتدا وحشتناک بود، اما بعد از اینکه آن را امتحان کردید، آن را یاد گرفتید و […]

روان رنجوری، هر فردی با هر نوع اختلال روانی را در برمی ‌گیرد. در واقع هرکسی که دچار اضطراب فراوان یا سایر عوارض ناراحت‌ کننده هیجانی، مانند ترس مدام و غیرمنطقی، فکر های وسواسی، رفتار های اجباری، حالت‌ های متضاد و واکنش‌ های جسمی و افسرده است، به‌عنوان روان ‌رنجور شناخته می‌ شود