به قلم : حسین بیات (روانشناس بالينی، دوره دكترای تخصصی روانشناسی سلامت)
نگرانی چیزی است که زمانی روی می دهد که ذهن شما درگیر افکار منفی، نتایج غیرقابل اطمینان و یا چیز‌هایی می‌شود که ممکن است درست پیش نروند. نگرانی معمولا به شکل افکار مکرر و وسواسی بروز می کند. در واقع نگرانی، مولفه ادراکی اضطراب است. به زبان ساده تر، نگرانی فقط در فکر و ذهن شما روی می دهد، نه در جسمتان
نگرانی چگونه عمل می کند :
نگرانی عملکرد مهمی در زندگی ما دارد. ما وقتی به یک موقعیت ناخوشایند یا تردید برانگیز فکر می کنیم (مثلا اینکه نتوانیم اجاره را پرداخت کنیم یا امتحان را بد داده باشیم)، مغز ما تحریک می شود. نگرانی باعث می شود به دنبال راه حل بگردیم یا دست به اقدامی بزنیم