کلینیک روانشناسی بیات

عصبانیت های بی دلیل ما از کجا نشأت می ‌گیرد

ترجمه : حسین بیات (روان شناس بالينی، دوره دكترای تخصصی روانشناسی سلامت)

خشم و عصبانیت از آن دسته احساسات انسانی است که در صورت کنترل‌ن کردن می‌ تواند بسیار مخرب باشد. برخی از افراد، مدام به دلایل مختلف عصبانی می ‌شوند و ناراحتیشان را به اطرافیان نیز منتقل می ‌کنند. خشم سبب تحریک‌ پذیری و بداخلاقی انسان می ‌شود. احساس خشم مثل یک طوفان است و این طوفان هر چیزی را که در اطرافش باشد، خراب می ‌کند

مرکز مشاوره بیات

۱_  راحت نبودن :

عصبانیت معمولا به دلایل مختلفی در انسان ایجاد می‌ شود. یکی از این دلایل، تعیین ‌نکردن حد و مرز در رفتار با دیگران است. به ‌عنوان مثال، برخی افراد قدرت نه گفتن به دیگران را ندارند. هر بار که کسی برای کاری به آن ها مراجعه می ‌کند، به او پاسخ مثبت می ‌دهند، حتی اگر خودشان وقت یا شرایط انجام آن را نداشته باشند. در این حالت، فرد تحت فشار قرار می ‌گیرد و احساس می ‌کند دیگران در حال سوء استفاده از او هستند. این به نوبه‌ خود سبب ایجاد خشم و عصبانیت می‌ شود

۲_  فعالیت زیاد :

برخی افراد در انجام کار های خود برنامه ریزی درستی ندارند. این افراد در کارهای خود غرق می ‌شوند و حتی زمان کافی برای خواب و استراحت پیدا نمی ‌کنند. آن ها به ‌مرور زمان در مهارت ‌های عاطفیشان با مشکل مواجه می‌ شوند و حتی ممکن است افسردگی به سراغشان بیاید. تصور نکنید فقط افرادی که تمام روز گریه می ‌کنند و از تختشان بیرون نمی ‌آیند، افسرده هستند. افزایش تحریک ‌پذیری نیز یکی از نشانه‌ های معمول افسردگی است

۳_ اضطراب :

اضطراب نیز یکی از دلایل خشم و عصبانیت است. اضطراب بیش ‌از حد سبب می ‌شود افراد تحت فشار قرار بگیرند. به همین دلیل، این افراد زیاد کار می ‌کنند تا بتوانند این احساس درونی را مدیریت کنند. کافی است در این حالت یک وضعیت دشوار برایشان پیش بیاید، به‌سرعت به‌ هم می ‌ریزند و این حالت به‌ صورت خشم یا عصبانیت ظاهر می‌ شود

۴_ انتظارات ما :

تحقیقات روانشناسی نشان می ‌دهد که علت عصبانیت بسیاری از افراد و زوج ‌ها به ‌نوع روابطشان برمی‌ گردد. درواقع آن ها از دست همسر، فرزندان، والدین و همکارانشان عصبانی هستند. برای مثال آن ها فکر می‌ کنند که دیگران آن ها را نادیده می ‌گیرند یا مهم نیستند و آن ارزش لازم به کار هایشان داده نمی‌ شود. گاهی اوقات برآورده ‌نشدن انتظاراتی که از دیگران دارید، سبب ایجاد خشم و عصبانیت می ‌شود

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *