روانشناسی اکت (ACT) یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

روانشناسی اکت یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy – ACT)...

7 راهکار علمی برای تقویت اعتماد به نفس و رسیدن به موفقیت

اعتماد به نفس، یعنی باور به توانایی‌ها و شایستگیِ خود برای مقابله با چالش‌ها و...

5 روش علمی برای تقویت سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی

سلامت روان یکی از ارکان اصلی زندگی شاد، کارآمد و معنادار است. همان‌طور که برای...

تشخیص و درمان اختلال یادگیری غیرکلامی در کودک‌تان با 6 روش علمی

وقتی نشانه‌هایی مانند دشواری در درک مفاهیم فضایی، ضعف در مهارت‌های حرکتی ظریف یا ناتوانی...

تأثیر استرس اقتصادی بر سلامت روان چگونه است؟

استرس اقتصادی (financial stress) یا استرس مالی زمانی بروز می‌کند که افراد نگران پرداخت هزینه‌های...

آشنایی با اختلال اضطراب فراگیر، علائم و روش درمان آن

اگر مدام درگیر نگرانی، دل‌درد عصبی یا بی‌خوابی هستید و ذهنتان هیچ‌وقت آرام نمی‌شود، احتمالاً...

چگونه اضطراب در روابط عاطفی را به آرامش و عشق واقعی تبدیل کنیم؟

اضطراب در رابطه (relationship anxiety) زمانی ظاهر می‌شود که نگرانی، ترس از رهاشدن یا بی‌اعتمادی...

راز شادکامی واقعی چیست؟ 5 اصل روانشناسی برای داشتن ذهن آرام و زندگی شادتر

بسیاری از ما شادکامی را با لحظات گذرا و هیجانات زودگذر اشتباه می‌گیریم. اما پژوهش‌های...

درمان اختلال کندن مو

اختلال کندن مو (تریکوتیلومانیا) یک اختلال وسواسی شدید است که باعث می‌شود فرد به‌صورت ناخودآگاه...

چطور می‌توان گسلایت را درمان کرد؟ راهنمای روانشناسی برای بازگشت به آرامش

گسلایت (Gaslighting) شکلی از سوء‌استفاده روانی است که با دستکاری واقعیت و تحقیر تدریجیِ ادراک،...