تاثیر و قدرت مثبت اندیشی در زندگی

مثبت اندیشی چیست؟

مثبت اندیشی یا (Positive thinking) تمرین تمرکز بر جنبه‌های خوب زندگی، پرورش ذهنیت خوش بینانه و نزدیک شدن به چالش‌ها با ذهنی است که باور دارد می‌تواند. ذهن ما منفی گرایی را ترویج می‌دهد زیرا زمانی که انسان‌ها در عصر شکار زندگی می‌‌کردند و زندگیشان‌ با خطرات واقعی و زیادی مواجه بود و احتمال داشت توسط موجودات زنده یا پدیده‏‌‌‌های طبیعی‌ در محیط اطراف، فورا کشته شوند؛ نیازمند چنین نگرشی بودند. این در حالی است که امروزه این مکانیسم تنها منجر به بدبینی و منفی گرایی در ذهن انسان می‌شود. 

ممکن است منفی گرایی زمانی که شما در معرض یک تهدید واقعی هستید، شما را نجات دهد؛ اما وقتی تهدیدها را در ذهن خود بزرگ‌ نمایی کنید بعد از مدتی متقاعد می‌شوید که پروژه‌ای که روی آن کار می‌کنید،‌ محکوم به شکست است و این می‌تواند زندگی شما را به نا امیدی و تباهی سوق دهد. مثبت اندیشی در مقابل منفی گرایی قرار دارد و بر روی امیدوار بودن، داشتن اعتماد به نفس و انعطاف پذیر بودن در مواجهه با ناملایمات تاکید دارد.

این نگرش باعث می‌شود با تا افکار و احساسات به گونه‌ای تنظیم شوند که منجر به رشد، رفاه و موفقیت شود. مثبت گرایی در عین حال که نیمه پر لیوان را می‌بیند؛ هیچ وقت چالش‌ها و مشکلاتی که در زندگی وجود دارد را نادیده نمی‌گیرد؛ بلکه با شجاعت، خوش بینی و ایمان به توانایی‌های خود به حل کردن مشکل و گذشتن از بحران‌ها کمک می‌کند. خوش بینی می‌گوید هر شکست فرصتی برای رشد و پله‌ای برای موفقیت است. 

تاثیرات مثبت اندیشی بر روی سلامت و عملکرد ما چگونه است؟

مثبت گرایی یک ابزار قدرتمند شناخته شده است که می‌تواند تأثیر عمیقی بر رفاه، سلامت و عملکرد کلی ما داشته باشد. تحقیقات زیادی صورت گرفته که نشان می ‌دهد افراد خوش ‌بین از لحاظ جسمی و روانی، سالم تر از افراد بدبین هستند. مارتین سلیگمن (Martin Seligman) استاد دانشگاه پنسیلوانیا تحقیقات گسترده‌ ای در این زمینه انجام داده است؛ تا تاثیر بدبینی و خوش ‌بینی را روی سلامتی افراد ارزیابی کند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افراد بدبین خیلی زود سلامتیشان را از دست می‌دهند.