کلینیک روانشناسی بیات

فواید خنده درمانی چیست

ترجمه : حسین بیات (روان شناس بالينی، دوره دكترای تخصصی روانشناسی سلامت)

خیلی خوب است زمانی را در کنار دیگران بنشینیم و به موضوعاتی بخندیم. اما آیا می ‌دانستید که خنده، حال عمومیتان را بهبود می ‌بخشد؟ خنده و فواید خنده درمانی بهترین دوای هر دردی است. خنده باعث می ‌شود، افراد به دور هم جمع شوند و تغییرات فیزیکی و احساسی مثبتی در بدنشان حس کنند. خنده، سیستم ایمنی بدن و روحیه شما را تقویت می ‌کند و در عین‌ حال از درد کاسته و از شما در برابر اثرات مخرب اضطراب محافظت می ‌کند

مرکز مشاوره بیات

چرا خنده شیرین ‌ترین داروی ذهن و بدن است :

خنده، در برابر اضطراب، درد، تضاد و ناسازگاری، همچون پاد زهری قوی عمل می ‌کند. هیچ ‌چیز به ‌اندازه‌ خنده از ته دل، نمی ‌تواند سریع ‌تر یا مطمئن ‌تر، ذهن و جسم شما را به تعادل برگرداند. شوخی و بذله‌ گویی، بار غم‌ های وجودتان را کم می ‌کند و به شما امید می ‌دهد. همچنین باعث می ‌شود ارتباطی موثرتر با دیگران داشته باشید. خنده احساس شما را به سمت‌ و سویی مثبت هدایت و تفکرتان را متمرکز می ‌کند و در‌ عین‌ حال باعث می‌ شود که شما هوشیار باقی بمانید

فواید جسمانی خنده :

  • تقویت سیستم ایمنی بدن

  • کاهش هورمون اضطراب

  • شل ‌کردن ماهیچه‌ های بدن

  • پیشگیری از بیماری قلبی

فواید ذهنی خنده :

  • افزایش لذت و میل به زندگی

  • رهایی و غلبه بر اضطراب

  • کاهش نگرانی و تنش

  • تقویت انعطاف ‌پذیری

فواید اجتماعی خنده :

  • ارتقای کار گروهی

  • افزایش پیوند گروهی

  • تقویت روابط با دیگران

  • کاهش کشمکش و ناسازگاری

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *